Unsere Kurse
Unser vielfältiges Kursangebot umfasst Yoga, Pilates,
Qi Gong und Entspannungsgruppen, die darauf abzielen,
Ihre innere Balance zu fördern und Stress abzubauen.
Da unsere Kurse von verschiedenen Trainern angeboten werden, variieren die Preise je nach Kurs. Für die Anmeldung wenden Sie sich bitte direkt an den jeweiligen Trainer.
Yoga
In unseren Yoga-Kursen fördern wir Balance, Flexibilität und innere Ruhe. Durch gezielte Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation helfen wir Ihnen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unsere qualifizierten Lehrer passen die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse an, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene willkommen sind.
Montag
Dienstag
08:30 bis 09:45 Uhr
mit Teresa
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18:30 bis 19:30 Uhr
mit Birgit
Mittwoch
08:30 bis 09:30 Uhr
mit Birgit
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19:15 bis 20:30 Uhr
mit Teresa
Donnerstag
08:00 bis 09:15 Uhr
mit Isabella
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19:00 bis 20:15 Uhr
mit Isabella
Freitag
Samstag
mini & me Yoga
Mini & Me Yoga ist ein liebevoll gestalteter Kurs für Mütter mit ihren Babys im Alter von 2 bis 10 Monaten. Sanfte Yogaübungen unterstützen die Rückbildung, stärken den Körper und helfen, neue Energie zu finden. Die Babys werden dabei spielerisch in die Praxis einbezogen – durch behutsame Bewegungen, Berührung und gemeinsame Momente, die die Bindung zwischen Mutter und Kind fördern. Der Kurs schafft Raum für Entspannung, Achtsamkeit und wohltuende Zeit zu zweit in einer warmen und unterstützenden Atmosphäre.
Montag
09:00 bis 09:45 Uhr
mit Sandra
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10:00 bis 10:45 Uhr
mit Sandra
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Yoga für Schwangere
Schwangerschafts-Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern die körperliche und mentale Balance während der Schwangerschaft. Die Übungen helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu erhalten und eine bewusste Verbindung zum Baby aufzubauen. Der Kurs bietet zudem einen Raum zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt und eignet sich für alle Schwangeren, unabhängig von Yoga-Erfahrung.
Spezialkurse
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als der „Schlaf des Yogi“, ist eine geführte Meditationstechnik, die tiefste Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene fördert. In unseren Yoga Nidra-Kursen werden Sie behutsam durch eine Reihe von Entspannungsübungen geführt, die Sie in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit versetzen. Diese Praxis eignet sich perfekt, um Stress abzubauen, Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Yoga Nidra ist für alle geeignet, unabhängig von Vorerfahrungen, und bietet eine wunderbare Möglichkeit, die heilende Kraft von tiefer Entspannung zu erleben.
Sonntag
18:00 bis 20:00 Uhr
mit Teresa
26. Jänner
Yoga von Herz zu Herz
Dieser Kurs lädt dazu ein, Yoga als eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz zu erleben. Im Mittelpunkt steht eine fließende Asana- und Pranayama (Atem)-Praxis, die den Atem mit der Bewegung harmonisiert und so innere Ruhe und Kraft fördert. Die Übungen unterstützen dabei, das Herz zu öffnen, Blockaden zu lösen und eine bewusste Verbindung zum eigenen Inneren aufzubauen. Yoga von Herz zu Herz ist eine einfühlsame Praxis, die sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis inspiriert.
Sonntag
18:00 bis 20:00 Uhr
mit Teresa
09. Februar
Eisbade Workshop
Unser Eisbaden-Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, die belebende und gesundheitsfördernde Wirkung von kaltem Wasser zu erleben. Durch kontrolliertes Eintauchen in eisiges Wasser wird das Immunsystem gestärkt, die Durchblutung gefördert und die Regeneration des Körpers unterstützt. Zudem hilft Eisbaden, Stress abzubauen und mentale Widerstandskraft zu entwickeln. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie sicher und schrittweise an diese außergewöhnliche Erfahrung herangeführt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Kaltwasserenthusiasten geeignet, die ihre körperlichen und mentalen Grenzen auf sanfte Weise erweitern möchten.
Termine werden noch bekannt gegeben
Der Weg zur Gesundheit ist jeden Tag ein wenig zu lernen, sich selbst zu verstehen.
Buddha